Næringsinnhold
Per 100 gram tørr vare:
Energi: 360 kcal Fett: 6 gram, hvorav 1,2 gram mettet fett
Karbohydrat: 57 gram - Protein: 13 gram - Kostfiber: 7,5 gram
En porsjon havreris (50 gram tørr) gir cirka 180 kcal.
Sammenlignet med lignende varer
Der det ikke står spesifisert med produsent er det hentet tall fra Matvaretabellen som gjerne er et snitt av de produktene som finnes på markedet og som kan variere noe mellom produsenter eller opprinnelsessted.
Per 100 gram tørr vare, rangert fra høyest til lavest kaloriinnhold:
Eldorado couscous: 376 kcal, 0,6 gram fett hvorav 0,1 gram mettet fett, 77,4 gram karbohydrat, 12,8 gram protein og 5 gram fiber.
Ris, upolert naturris: 364 kcal, 3 gram fett hvorav 0,6 gram mettet fett, 72,8 gram karbohydrat, 9,4 gram protein og 4,2 gram fiber.
Hurtigris: 359 kcal, 0,7 gram fett hvorav 0,1 gram mettet fett, 78,4 gram karbohydrat, 8,5 gram protein og 2,6 gram fiber.
Jasminris: 354 kcal, 0,7 gram fett hvorav 0,1 gram mettet fett, 79,5 gram karbohydrat, 7,5 gram protein og 0 gram kostfiber.
Basmatiris: 354 kcal, 1 gram fett hvorav 0,2 gram mettet fett, 76,8 gram karbohydrat, 9,2 gram protein og 0,5 gram fiber.
Villris: 353 kcal, 1,1 gram fett hvorav 0,2 gram mettet fett, 68,7 gram karbohydrat, 14 gram protein og 6,2 gram kostfiber.
Go’Green couscous fullkorn: 350 kcal, 3 gram fett hvorav 0,5 gram mettet fett, 61 gram karbohydrat, 15 gram protein og 8 gram kostfiber.
Go’Green bulgur: 350 kcal, 1,3 gram fett hvorav 0,2 gram mettet fett, 68 gram karbohydrat, 12 gram protein og 7,7 gram fiber.
Helios fullkornsbulgur: 349 kcal, 1,8 gram fett hvorav 0,3 gram mettet fett, 65 gram karbohydrat, 12 gram protein og 12,5 gram kostfiber.
Møllerens byggris: 340 kcal, 3 gram fett hvorav 0,5 gram mettet fett, 65,2 gram karbohydrat, 8,8 gram protein og 8 gram kostfiber.
