onsdag 14. august 2019

Mosleys diett 800 kcal i 8 uker > minus 14 kg

Her er Mosleys råd for deg som ønsker å gå på en lavkostdiett:
Trening: Tren styrke minst tre ganger i uken, og tren intensive korte intervaller. Da forbrenner du mer av bukfettet. Reis deg opp en gang hvert 30 minutt, hvis du har stillesittende jobb. Prøv å gå 10 000 skritt om dagen.

Sjekk med legen: Oppsøk lege før du setter i gang med en slik diett. Det kan hende du trenger å medisineres på annen måte, hvis du bruker medisiner. Finn riktig tidspunkt: Planlegg start, slik at du vet at du kan gjennomføre det på åtte uker. Ikke start rett før jul, for eksempel.

Lag en matplan: Planlegg måltidene, og følg rådene fra dietten.