Fem råd for oppmerksom spising
1) Vær til stede når du spiser. Kjenn etter hvordan kroppen din har det.
2) Unngå distraksjoner som mobil, PC, TV og liknende.
3) Finn ut hva du vil spise først. Som regel har vi flere ting fremfor oss.
4) Legg ned bestikket mellom hver matbit du spiser.
5) Kjenn etter og spis langsomt. Hvor lenge kan du kjenne smaken av hver matbit i munnen?
